Warsztat PCM® 2 – świadomie w stresie

Jak pojawia się presja i stres to automatycznie wracamy do naszych defaultowych ustawień i sięgamy po dobrze nam znane i niestety nie zawsze pomocne schematy działania. Process Communiaction Model® (PCM®) dostarcza informacji użytecznych do uświadomienia sobie naszych automatycznych zachowań i reakcji i ich nazwania. Dzięki PCM® poznasz jaka jest Twoja sekwencja zachowań w sytuacjach stresowych, czyli powtarzalne, wyuczone schematy, które wpływają na nasze funkcjonowanie i relacje z innymi ludźmi.

⏱ Czas trwania: 8 godzin

Na warsztacie:

• nauczysz się obserwować, jak rozwija się reakcja stresowa – od pierwszych, często trudnych do zauważenia sygnałów, aż po zachowania pojawiające się w pełnym napięciu;
• poznasz mechanizmy i przekonania, które mogą uruchamiać niekorzystne schematy reagowania oraz wpływać na sposób, w jaki postrzegasz i traktujesz innych;
• zdobędziesz praktyczne sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w relacjach, pracy i życiu osobistym, tak aby szybciej odzyskiwać dostęp do swoich zasobów;
• nauczysz się przyglądać kolejnym etapom reakcji stresowej i rozpoznawać własne obszary, które wymagają większej uważności i rozwoju.